Миф о ВУМах. Об опасности Вумбилдинга и Тренажера ТП Муранивского.

В этой статье я хочу разоблачить самый распространенный и опасный миф о вагинальных мышцах.

 

Ни для кого не секрет, что в России и СНГ тема интимных мышц получила мощный толчок благодаря трудам В. Муранивского. Он внес очень большой вклад в популяризацию идеи тренировки вагинальных умений и мы все бесконечно благодарны ему за это.

 

 

Основной его идеей было то, что надо тренировать сжатие всего вагинального канала, а не, как он говорил, «мышц входа», которые тренируются упражнениями Кегеля.

 

Он полагал, что вагинальные мышцы расположены по всей длине вагины, и что они также поддаются развитию, как и «мышцы входа». Более того, он считал, что эти мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, по его мнению, женщина может делать волну сжатий. Совокупность этих колец он назвал ВУМами (Вагинально Управляемыми Мышцами). Эта идея и сегодня пропагандируется многими школами Вумбилдинга.

 

 

 

________________________________

Как он сам рассказывал, впервые, он наблюдал такие вагинальные действия у своей возлюбленной, с которой они впоследствии разошлись. И тогда у него родилась мысль обучать этому других женщин. Подкрепление своих убеждений насчет ВУМов он нашел в литературе по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра, в частности, в книгах Мантека Чиа, где также можно встретить термин «кольца».
В подобных трактатах содержатся сокровенные знания, но по большей части они описаны в иносказательном и образном виде, через призму энергетики и философии, с очень поверхностным описанием упражнений и методик. В них красочно повествуется о том, что женщине необходимо практиковать тренировки интимных мышц для улучшения физического и духовного здоровья и гармонизации сексуальных отношений.
Владимир Леонидович, не имея медицинского образования, и не углубляясь в анатомию, на основании собственных ощущений и данных из прочитанной даосской литературы, естественно решил, что можно научиться чувствовать и управлять мышцами всего влагалища, а не только «мышцами входа».

________________________________

Таким образом, В. Муранивский, на базе известного тренажера Кегеля, патентует тренажер пневматический (ТП), вагинальная камера которого представляет собой эластичный баллончик (на тот момент из презервативов), который вставляется до самого конца вагины, за «мышцы входа» и должен показывать сжатие ВУМов.

 

ТП и правда очень хорошо показывает любое изменение вагинального объема, и женщина действительно может сжимать всю вагину… но за счет чего именно, за счет каких усилий и почему это может быть опасно для здоровья женщины?

 

Я долгое время общался с В. Муранивским, как по методике, так и по тренажерам. Я ему задавал многочисленные вопросы, на которые он не находил ответа.
Один из частых вопросов был как раз о том, почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса. Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
Другой вопрос волновал меня даже больше, почему при уже имеющемся опущении, в большинстве случаев, при росте показателей на ТП, опущение прогрессирует?
К сожалению, ответ пришел только после смерти В. Муранивского в результате детального изучения анатомического строения тела и общения со специалистами (в основном — гинекологами и акушерами).
Таким образом я пересмотрел всю методику обучения, обосновал каждое упражнение, их последовательность. Особое внимание было уделено безопасности упражнений с ТП и предварительной подготовки тела для работы с ним.

 


 

Согласно анатомическим данным, которые можно почерпнуть в любом анатомическом источнике, мышцы делятся на два типа:

 

поперечно-полосатые (управляемые)

Все скелетные мышцы, включая дыхательную диафрагму и тазовые мышцы.

гладкие (неуправляемые).

Мышцы внутренних органов, например, матки, вагины, мочевого пузыря, кишечника, стенкок сосудов и т.д.

 


 

Примеры поперечно-полосатых (управляемых, скелетных) мышц:

 

Бицепс, трицепс

Вы можете сознательно

— согнуть руку (бицепс)

— разогнуть руку (трицепс)

 

 

 

 

 

Тазовые мышцы (например,Levator Ani — мышца, поднимающая задний проход):

Вы можете сознательно втянуть (расслабить) анус, при этом будут работать мышцы, показанные на рисунке.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Примеры гладких (неуправляемых) мышц:

Мышцы мового пузыря

 

Вы не можете сознательно сжать мочевой пузырь, например, для усиления процесса мочеиспускания, вы лишь можете сжать его, повысив внутрибрюшное давление.

 

 

 

Гладкие мышцы желудка

 

1. Продольные волокна

2. Кольцевые волокна

 

 

 

Гладкие мышцы кишечника

 

Имеет кольцевые и продольные волокна.

Вы не можете сознательно управлять перистальтикой кишечника.

 

 

 

 

Вагинальный канал

 

Это тоже гладко-мышечная трубка, не управляемая волевым приказом, также как и мышцы других внутренних органов. Имеет кольцевые и продольные волока.

Вы не можете почувствовать и научиться управлять гладкомышечными волокнами вагинальной трубки.

 

 

 

 

 

 

 


Вопрос:
 «А почему же я пальцем у себя чувствую поперечные складки в вагине? Это же мышечные складки, а вы говорите, что они гладкие».

Ответ: Не путайте анатомическое название типа мышц (гладкие и поперечно-полосатые) соскладками слизистой вагины, которая к самим мышцам не имеет никакого отношения, это другой слой вагинального канала.

Вопрос: Тогда чем же возлюбленная В. Муранивского сжимала всю вагину?

Ответ:
 Все внутренние органы, включая вагину, испытывают сжимающее действиеповышенного внутрибрюшного давления, которое создается при участии пресса и диафрагмы.

 

Если нет давления, то сжимается только нижняя часть вагины от работы тазовых мышц, а прибавили давления — сжался весь канал.

Более того, при определенной комбинации работы тазовых мышц и изменения внутрибрюшного давления, женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий.
Но, для начала, прежде чем пытаться выполнить такие сложные действия, необходимо освоить сжатие всего канала от входа до сводов при помощи тазовых мышц и повышенного внутрибрюшного давления.

 

 

 

 

 

 

 

И вот тут неискушенного клиента многих школ Вумбилдинга подстерегает опасность: применение тренажера пневматического (ТП) с первого занятия, вне зависимости от состояния тазовых мышц.

Дело в том, что специального тренажера, оценивающего состояние тазовых мышц в школах, работающих строго по В. Муранивскому просто нет. Предлагаемое тестирование с помощью металлических грузов не выдерживает никакой критики, то же самое можно сказать и об удержании груза к подвешенному шарику или яйцу (подробнее).
И что происходит на первом занятии — всем вставляюттренажер пневматический и хорошо если дают рекомендации «сжимать, но не тужиться». При этом, естественно, на манометре ничего поразительного не происходит, максимум 10-20мм плюс к начальному давлению. И это логично, те мышцы, которые ученица пытается сжимать (хорошо если правильно сжимает, потому что отследить она это не может), сжимают не камеру, а под ней.
Через некоторое время домашних попыток выдавить на манометре больший результат, она задает вопрос, что она делает не так. И тут ей дают рекомендацию (а могут сделать это и на первом же занятии): включать сопряженные мышцы — анус, пресс, ягодицы, ноги.
Пробует… и правда, стрелка подпрыгивает при включении в работу пресса. Чуть поднажала — 140, сильнее прессом — 160-180, через пару недель — уже 180-200. Этот эффект ей объяснили тем, что сопряженные мышцы заставляют работать вагинальные, но потом, надо будет стараться отключать сопряженные и сжимать так же сильно только вагинальными мышцами, т.е. без ануса, без пресса и т.д.
Но, сколько бы ученица ни пыталась отключать пресс, добиваясь того же результата только мышцами, ничего не получится, те же 10-20мм. Может конечно чуть прибавиться, еще 10мм, но это от того, что мышцы стали лучше держать камеру снизу. Былых 180-200, как с прессом, ей так никогда не достать.

 

Налицо полное отсутствие элементарных знаний анатомии, и как следствие — грубейшие ошибки в преподавании, которые могут привести совсем не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, в основном, это опущение органов, геморрой и недержание.

 

Почему? Да потому, что 180-200 — это уже результат серьезного повышения внутрибрюшного давления, которое очень сильно смещает органы вниз!!!

И только если поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями, и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, более того, они будут получатьочень мощный и полезный массаж.

 

 

 

 

 

 

А что уж говорить об упражнении«сопротивление» с ТП: вот тут то гладкие мышцы вагины получают мощный толчок к развитию за счет их массажа, не говоря уже о хорошем крово- и лимфотоке во время этого упражнения. Укрепляется даже слизистая вагины, отчего и появляются те самые поперечные складочки на ее стенках.

 

 

 


 

Вопрос лишь в том, что такое этот поддерживающий аппарат и как его укрепить?

 

В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота.
Их совместное поддерживающее действие мы назвали «Башней». В йоге это называется «Мула-бандха».
По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон:

спереди (подтягиванием низа живота)

сзади (втягиванием ануса и промежности).

При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. Башня выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось.

 

C помощью Тренажера Лазерного мы отслеживаем качество Башни, и только когда видим хорошие результаты, можем постепенно добавлять внутрибрюшное давление, отслеживая его по ТП, ни в коем случае, не отпуская Башню.
Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные.

 

 

 


В. Муранивский обучил не один десяток учениц для преподавания Вумбилдинга по его методике, и сегодня тренажер ТП применяется абсолютно во всех школах Имбилдинга и Вумбилдинга (в большинстве — с самого начала, без предварительной подготовки поддерживающего аппарата).
Тренажер ТП стал очень популярен еще и по причине простоты его изготовления, в связи с чем, появилось и продолжает появляться множество клубов, тренингов и курсов, предлагающих тренировки интимных мышц с подобным тренажером в комплекте с псевдо нефритовыми яйцами.
Кто-то кустарно переделывает тонометры и собирает вагинальную камеру из презервативов, повторяя тренажер Муранивского, кто-то копирует силиконовую камеру нашей школы, кто-то, цитирую, «во избежание нарушения авторских прав» удаляет из схемы массажную камеру или вставляет виброяйцо внутрь вагинальной камеры, но суть от этого не меняется: за счет эластичности камера раздувается в вагине выше сжатия тазовых мышц и реагирует именно на внутрибрюшное давление.
В связи с повсеместным применением тренажера ТП в России и СНГ наметилась опасная тенденция — женщины ничего не знают, либо не хотят слышать об упражнении Кегеля, тренажерах и методиках тренировки тазовых мышц, зато у всех на слуху тренажер ТП и методика Вумбилдинг.
И когда женщина вместо ожидаемых результатов получает проблемы со здоровьем, она скорее разочаруется в самой идее тренажерной методики развития интимных мышц, чем начнет выяснять причину последствий применения тренажера ТП.
В мировой практике тренировки вагиналного сжатия утвердились тренажеры именно для тазовых мышц.

Примеры тренажеров для упражнений Кегеля (тренировки тазовых мышц):

Тренажеры для упражнений Кегеля с механической обратной связью
(только этот тип обратной связи показывает правильное действие без внутрибрюшного давления):

Тренажеры для упражнений Кегеля с пневматической обратной связью (позволяют работать в любых позах и в движении):

 

Механические тренажеры-эспандеры для упражнений Кегеля без обратной связи:

 

Грузовые тренажеры без обратной связи :

Тренажеры для упражнений Кегеля с электрической обратной связью (ЭМГ) и миостимуляторы:

 А это примеры пневматических тренажеров с эластичной вагинальной камерой (по В. Муранивскому) для тренировки сжатия с внутрибрюшным давлением. Такие тренажеры небезопасно применять без предварительного укрепления тазовых мышц:

 

 

Итак, выводы:

ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует.
Вагинальный канал включает в себя гладкие мышцы, не управляемые волей. Качать их как скелетные мышцы невозможно.
Управляемы только мышцы тазового дна, которые сжимают вагину в нижней ее части.
Верхняя часть вагины сжимается не ВУМами, а повышением внутрибрюшного давления, которое создается прессом и дыхательной диафрагмой.
Тренажер ТП показывает именно повышение внутрибрюшного давления, а не силу тазовых мышц.
Повышенное внутрибрюшное давление оказывает нагрузку на внутренние органы и поддерживающие их тазовые мышцы, слабость которых встречается у большинства современных женщин. В этом случае велик риск возникновения опущения органов, геморроя, недержания и т.д.
Тренированные тазовые мышцы
 должны сдерживать повышенное внутрибрюшное давление и препятствовать вышеназванным негативным последствиям.
Прежде, чем приступать к сжатию вагины с добавлением внутрибрюшного давления с ТП, необходимо укрепить поддерживающий аппарат (совместная работа тазовых мышц и мышц живота — «Башня»)
Только тренажеры с механической обратной связью показывают правильноевтягивание тазовых мышц, сжимающих вагину и поднимающих брюшные органы.
Таким образом, необходимо начинать тренировку вагинального сжатия с укрепления тазовых мышц со специальными тренажерами, что и делают во всем мире, а не с тренировки внутрибрюшного давления с помощью ТП, как это делают во многих школах Вумбилдинга. Отзывы о негативных последствиях таких тренировок можно почитать тут.

Юрий Корнев, основатель Vagiton Systen

 

Рецепты женского здоровья: Как правильно заботиться о своей Вагине, чтобы сохранить ее молодой и здоровой на долгие годы.

Уход и гигиена, навыки здорового образа жизни, полезные привычки, здоровое питание, упражнения для мышц  влагалища и тазового дна, защита от инфекций и др.
Уход и гигиена, здоровый образ жизни,  полезные привычки, правильное питание, упражнения для мышц тазового дна,  защита от инфекций

Как сохранить женское здоровье

Уход и гигиена, здоровый образ жизни, полезные привычки, правильное питание, упражнения для мышц тазового дна, защита от инфекций

Мы знаем много о том, как иметь здоровые волосы и кожу, любой женский журнал даст много полезных и не очень советов на эту тему. А вот как иметь здоровую вагину, как сохранить свою женское здоровье на долгие годы? Большинство женщины с детства или юности привыкли ежедневно мыться с мылом или использовать женские гигиенические спреи для этой интимной зоны, но это принесет больше вреда, чем пользы. В этой статье мы собрали советы врачей о том, как соблюдать женскую чистоту и гигиену, правильно питаться, как тренировать мышцы влагалища и тазового дна – как сохранить вагину в прекрасной форме, молодой и здоровой на долгие годы. Читайте дальше.

часть 1 из 4. Чистота

1.1.   Подмывайся простой теплой водой. Это может показаться нелогичным, но мыть влагалище с мылом, будь то твердое мыло или жидкость, не лучший способ содержать его в чистоте. Влагалище фактически очищается само, без помощи внешних моющих средств. Как и другие части тела, влагалище имеет уровень рН, который должен поддерживаться в пределах определенного диапазона -. 3,5 и 4,5, если быть точным — для того, чтобы предотвратить рост вредные бактерии и способствовать росту полезных бактерий. Использование агрессивных моющих средств может нарушить баланс, что приведет к инфекции,  раздражениям, а также к  появлению неприятных запахов.

  • Люди часто называют всю область «там внизу» — вагина, но на самом деле вагина\влагалище – это мускульная трубка расположенная внутри вашего тела. Кожу снаружи вагины и половые губы, можно мыть специальным мягким средством для интимной гигиены с корректным значением pH, если у вас не появляется раздражений
  • Если же вы все-таки моете вашу вагину с каким-либо средством, удостоверьтесь, что вы начисто смыли средство чистой теплой водой, чтобы не оставить следов мыла или другого химического средства внутри. Если же следы очищающего средства останутся внутри вагин, может возникнуть раздражение и нарушение местной микрофлоры.
Как сохранить здоровую вагину. шаг 2.

Как сохранить здоровую вагину. шаг 2.

1.2. Не пользуйтесь интимными душами и спреями. Спринцевание с химическими веществами, которые призваны сделать ваше влагалище благоухающим, как цветок, в итоге приводит к совершенно противоположному результату. Они вымывают все полезные бактерии, которые помогают вашей вагине оставаться чистой и защищают от инфекций. Химические вещества, оставшиеся после спринцевания могут стать причиной раздражения или даже жжения, то же самое делают и женские интимные спреи. Если вы сохраните вашу вагину здоровой, используя другие наши советы, вам не захотите придавать ей какой-то другой запах.

  • Ароматические крема, рекламируемые, как способ изменить запах вашей вагины, могут вызвать те же проблемы, их тоже следует избегать. То же самое относится к ароматизированным прокладкам, тампонам и салфеткам.
  • Если же вы абсолюьто убеждены, что необходимо ароматизировать вашу вагину, используйте что-то абсолютно натуральное  и не содержащее искусственных  химикатов. Вы можете сделать свой собственный спрей для тела, смешав несколько капель эфирных масел типа розы, лаванды, лемонграсс с водой в флаконе с распылителем. Используйте спрей для тела после душа и удостоверьтесь, что вы насухо вытерлись, перед тем, как одеваться.

 

healthy_vagina3

 

1.3. Позаботься о хорошей гигиене во время менструации. Многие женщины замечали на себе, что во время месячных увеличивается шанс вагинальных инфекций, так как кровь во влагалище меняет естественный pH и это приводит к нарушению баланса микрофлоры. Оставаться здоровой, во время менструации вам помогут следующие привычки.:

  • Меняйте тампоны чаще. Тампон абсорбирует менструальную кровь, и если вы оставите его внутри слишком долго, вы сохраните кровь внутри вагины, что может нарушить pH. Чтобы предотвратить это, нужно обязательно менять тампоны каждые несколько часов.
  • Не используйте прокладки дольше, чем это необходимо. Ношение прокладок в течении всего месяца или дольше, чем это необходимо также может вызвать раздражение кожи.
  • Задумайся об использовании менструальной капы. Это резиновая емкость, которая вводится во влагалище и собирает кровь, затем она достается каждые несколько часов и промывается горячей водой. Менструальная капа – это очень органичный способ гигиены во время месячный. И она действительно очень поможет, если у вас есть склонность к раздражению от тампонов или прокладок

healthy_vagina4

4. После похода в туалет, подтираться следует спереди назад. Важно, подтираться спереди назад, чтобы не занести частички фекалий во влагалище и не вызвать тем самым инфекцию. Используй простую непарфюмированную туалетную бумагу. Избегай использования влажных салфеток или других продуктов, которые содержат парфюм или химию. После дефекации сразу подмыться водой.

Часть 2 из 4: Устанавливаем привычки здорового образа жизни.

Носите хлопковое белье

Носите хлопковое белье

2.1. Носите хлопчатобумажное белье. Хлопковое белье быстро сохнет и хорошо пропускает воздух. Это не способствует созданию благоприятной среды для размножения бактерий, которые могут вызвать инфекцию. Нижнее белье из синтетических тканей? Шелка, кружева или других материалов не дышит так хорошо, как хлопок.

  • Если вы все же предпочитаете носить не хлопковое белье, убедитесь, что та часть трусиков, которая соприкасается с вашей вагиной сделана из хлопка..
  • Если вы склонны к вагинальным инфекциям, попробуйте найти белье из органического, неокрашенного хлопка, который не подвергался химической обработке.
Носите свободную одежду.

Носите свободную одежду.

 

2.2.Носите свободную одежду. Обтягивающие брюки, джинсы скинни и утягивающие колготки задерживают влагу у тела и плохо пропускают воздух, что способствует развитию грибковой инфекции. Попробуйте носить более свободную, легкую одежду, которая хорошо дышит. Носите юбки и платья чаще,

2.3. Снимайте влажную одежду сразу же. Ношение мокрого купальника или влажной спортивной формы в течении нескольких часов повышает вероятность получить грибковую инфекцию. Переодевайтесь в сухое чистое белье, как можно скорее после купания или тренировки.  Было бы полезно носить с собой запасную пару белья «на всякий случай» и сменить белье, если возникнет такая необходимость..

  • Если вы решили побрить свой лобок и область вокруг вагины, будьте очень аккуратны и не порежьтесь. Используйте крем для бритья, но следите, чтобы он не попал во внутрь. Не торопитесь, когда будете брить поверхность складок, лучше сделать это медленней и аккуратнее, чтобы случайно не порезаться.
  • Восковая депиляция – это популярный метод, который выбирают многие женщины. Если вы решили пойти этим путем, то убедитесь, что вы провели мини исследование и выбрали хороший салон, который использует чистые материалы, воск и имеет хороших специалистов. Депиляция в антисанитарных условиях может стать причиной инфекций.
Мойтесь после секса.

Мойтесь после секса.

2.4. Мойтесь после секса. Во время секса с партнером, вы открываетесь для бактерий и других микроорганизмов, которые могут вызвать раздражение в вашей вагине  и стать причиной инфекции. Что же делать?  Подмывайтесь  теплой водой после секса, это сильно минимизирует возможность возникновения неприятных последствий.

  • Попросите вашего партнера помыться перед сексом, особенно, если вы не пользуетесь презервативами.
  • Принять душ или ванну перед сексом — это отличная идея, особенно, если вы склонны к инфекциям. Попробуйте принять душ вместе с партнером перед сексом, это минимизирует риск того, что в вашем теле окажутся вредные бактерии.
  • Используйте презерватив во время секса.
Пописайте после секса

Пописайте после секса

2.5. Пописайте после секса.  Даже если вы тщательно моетесь после секса, пописать – хорошее решение. Во время секса нежелательные бактерии могут проникнуть в уретру и дойти по ней до мочевого пузыря, вызывая воспаление. Если вы пописаете, то вы смоете эти бактерии и не позволите им проникнуть дальше, избежав возможных неприятностей.

 

Используйте презервативы.

Используйте презервативы.

2.6. Используйте презервативы.  PH уровень спермы отличается от PH влагалища, в норме сперма имеет слабощелочную реакцию, а влагалище – слабокислую среду. Когда семя остается во влагалище после секса – это расстраивает баланс во влагалище, делая его более уязвимым для вредных бактерий. Использование презервативов и других барьерных методов предохранения решают эту проблему. Если вы все-таки не хотите пользоваться презервативами, смывайте семя изнутри сразу после секса, таким образом уровень ph вашего влагалища не успеет измениться.

Часть 3 of 4: Правильно питайтесь и тренируйте свои мышцы влагалища и тазового дна.

Ешьте больше йогуртов.

Ешьте больше йогуртов.

3.1. Ешьте побольше йогурта.  Йогурт содержит те самые полезные бактерии, в которых нуждается ваше влагалище, чтобы оставаться здоровым. Вы можете пополнить восстановить и укрепить вашу микрофлору, если будете есть живой йогурт каждый день. Йогурт – этоотличныйспособпредотвратитьивылечитьгрибковыеинфекции.

  • Если вы не очень любите йогур, есть и другая полезная для микрофлоры еда: например,  Кимчи, чайный гриб и другие ферментированные продукты.
  • Существуют специаьные таблетки и биодобавки с молочнокислыми бактериями, воспользуйтесь ими, если вы не хотите менять свое питание.
Ешьте больше фруктов.

Ешьте больше фруктов.

3.2. Ешьте больше фруктов. Клубника, ананасы, клюква и другие фрукты помогают освежить запах жидкостей. Выделяемых влагалищем. Поедание фруктов, конечно, не придаст фруктового запаха вашей вагине, но это поможет «разработать\развить» свой более приятный аромат, если вас это беспокоит. Фрукты также содержат много воды и помогают поддерживать водный баланс организма, это поможет избавиться от токсинов и неприятного запаха тела.

3.3.Ешьте чеснок. Чеснок обладает антибактериальными свойствами, а также убивает грибок, помогает предотвратить и вылечить инфекции. Употребление чеснока в сыром или приготовленном виде несколько раз в неделю – отличный способ сохранить свое женское здоровье. Это также поможет избавиться от неприятного вагинального запаха.

Тренируйте мышцы влагалища и тазового дна

Тренируйте мышцы влагалища и тазового дна

                     

3.4. Делайте упражнения кегеля. Упражнения кегеля укрепляют мышцы тазового дна и мышцы влагалища. Эти мышцы растягиваются и ослабевают с возрастом и после родов. Укрепление вагинальных мышц помогает избежать недержания мочи, а также повышает способность испытывать удовольствие в сексе. Делайте упражнения кегеля по нашей инструкции:

  • Сначала нужно обнаружить свои мышцы тазового дна и влагалища. Для этого попробуйте остановить струю во время мочеиспускания. Те мышцы, которые сокращаются во время остановки струи – это те мышцы, с которыми мы будем работать..
  • Сожмите эти мышцы и держите их в напряжении несколько секунд, затем расслабьте. Повторите 15 раз.
  • Продолжайте делать упражнения кегеля ежедневно, удерживая мышцы все дольше и делая больше повторений. Хорошо, если вы будете делать по 100 сжатий ежедневно.

3.5. Используйте другие способы тренировки мышц влагалища.  Секс и оргазм также укрепляют мышцы влагалища, тонизируя их и делая их более эластичными. Регулярный секс – это отличный способ держать себя в форме. Фокусируйся на сжатии и расслаблении мышц во время секса, это повысит чувствительность и укрепит мышцы влагалища.

  • Использование вибратора также позитивно влияет на интимное здоровье, особенно, если секс с партнером нерегулярный.
  • Используйте специальные тренажеры для тренировки мышц тазового дна и влагалища. Эти тренажеры можно приобрести в нашем магазине , а также записаться на тренировку или подписаться на бесплатную рассылку от тренера на нашем сайте famys.ru.

книга «Система Вагитон» 500р.

VAGITON «Laser» 2600р.

VAGITON «Pneumo» + Кегель 4250 р.

VAGITON «Graviti» 2800р.

VAGITON «BALLS» 3600 р.

 Тренажеры системы ВАГИТОН есть в наличии в Санкт-Петербурге, все можно приобрести на занятии или у тренера. Тел. для консультации +7-921-332-66-30. При приобретении комплекта тренажеров предусмотрена скидка.

Часть 4 из 4: Что делать с инфекциями и другими заболеваниями

существуют медикаментозные средства для защиты от грибковых инфекций.

Существуют медикаментозные средства для защиты от грибковых инфекций.

 

4.1. Попробуйте аптечные средства защиты от дрожжевых инфекций. Большинство женщин страдают от дрожжевых инфекций, регулярно, и они, как правило, справляются с ними с помощью противогрибковых кремов или суппозиториев. Лечение производится назначенными дозами, которые принимаются в течение 1, 3, 5, или 7 дней, в зависимости от тяжести инфекции. Большинство средств от дрожжевой инфекции также поставляются с анти-зудным кремом, который можно использовать, чтобы облегчить зуд и жжение вокруг области влагалища и половых губ.

Но, важно заметить, что регулярные инфекции – это не нормально, в этом случае, вам следует обратить особое внимание на все правила, которые описаны в статье, а также заняться интимной гимнастикой регулярно, это обязательно укрепит ваш «интимный иммунитет»

  • Если вы не уверены, что у вас грибковая инфекция, проконсультируйтесь с врачом. Симптомы дрожжевой инфекции: творожистые выделения из влагалища, желтоватые выделения с неприятным запахом, зуд и жжение в области влагалища, сыпь на вульве и жжение или болезненность.
  • Если ваши инфекции не уйдут через неделю, запишитесь на прием к врачу, чтобы получить рецепт лекарства, которые победят вашу инфекцию.
  • Вы всегда можете увеличить ежедневное потребление йогурта или других ферментированных продуктов, чтобы повысить уровень «полезных» бактерий в вашем организме

Регулярные занятия по «Тренировке интимных мышц + Женские практики»

УРА! Открыта запись на регулярные занятия по «Эффективной тренировке интимных мышц + Женские практики»

intim_fitnesы

Меня часто спрашивают о регулярных тренировках по системе «Вагитон». Опыт показывает, что многим девушкам сложно регулярно заниматься дома самостоятельно и требуется помощь тренера и мотивация для того, чтобы продолжать заниматься и получить высокий результат.

А также дополнительно возникают вопросы «что бы поделать для повышения женской энергетики и сексуальности»? Все это на одной тренировке не рассказать …

Теперь у меня появилась такая возможность, проводить регулярные групповые тренировки 2-4 раза в месяц на Казанской ул. Д. 7.

Занятие будет проходить  в мини-группе 3-5 чел (max 7 чел.), будет длиться 1,5 часа.

Занятие будет включать в себя:

  • Тренировку интимных мышц по системе «Вагитон» (с тренажерами)
  • Женскую йогу (для формирования и поддержание женственной фигуры)
  • Женские практики и психологические упражнения, направленные на повышение женственности, чувственности, уверенности в себе и «уровня счастья в крови» :)

Стоимость такой тренировки составит:

При покупке одного занятия — 1200 р.

При покупке абонемента на 4 занятия — 1000 р.

При покупке абонемента, вы также получаете 4 бесплатные консультацию по скайпу по вопросам выполнения домашнего задания и самостоятельных тренировок.

  • К группе можно присоединиться только после индивидуального или группового  инструктажа по системе Вагитон!

 

Приблизительные даты и темы первых занятий:

26.01.14 имбилдинг + «обрубание» ненужных связей

2.02.14  имбилдинг + эмоциональные блоки

9.02.14  имбилдинг + наполнение энергией, сохранение и «энергетические дыры»

16.02.14 имбилдинг + женское планирование и достижение целей

Спешите присоединиться к нам!

Тел +7 921 332 66 30

 

chakry

Круг женской силы. Крещенский вечер.

Крещенский вечер вместе с «Академией тайных женских искусств»

gadanie

18 января 2014 года в 16 часов, Казанская ул. 7.

Дорогие волшебницы!

Приглашаем вас провести вместе с нами обычный крещенский вечер. Заняться традиционным делом для волшебниц. Погадать и поколдовать, поговорить и позаговаривать наступивший год, что уже пришел, но чьи начальные волшебные дни еще продолжаются. Помечтать, пофеячить, освоить самые что ни на есть практические навыки для осуществления потаенных, а значит истинных желаний.

По традиции в крещенский вечер проводили последние святочные гадания. Говорили, что в эту ночь «отверзаются небесные врата; пресветлый рай, в котором обитает солнце, открывает свои сокровища; воды в реках и источниках приходят в движение и при этом претворяются в вино; на деревьях являются цветы и зреют золотые яблоки». Ночь под Крещение считалась наиболее благоприятным временем молитвы о самом сокровенном.

А раз сами небеса расположены услышать нас, то мы предлагаем собраться вместе и так приумножить нашу женскую силу. Конечно, каждая из нас уже обладает определенными навыками по сбыче мечт. Но когда мы собираемся вместе, наш опыт и силы увеличиваются в размере кратном количеству участниц волшебного действа.

Так что, дорогие наши, давайте используем эту чудесную возможность:

  • Создать силовое поле женской энергии
  • В женском кругу максимально увеличить силу намерения
  • Проверить на истинность свои мечты, цели и желания
  • И под руководством опытных волшебниц отправить их исполняться прямо по адресу – в открытые небеса.

Тут стоит напомнить, что в январе 2014 года 18 января — это один из последних дней, когда мы можем распланировать и промечтать весь год наперед. Так что – решайтесь скорее!

Что вас ждет:

  • Выявление ваших желаний, целей и мечтаний на самое близкое будущее – наступивший год.
  • Проверка на истинность и экологичность ваших мечтаний, применяя методики арт-терапии и расстановок
  • Используя скрытые возможности подсознания, мы выявим потаенные желания и мечты, хранимые в глубине души, иногда – годами
  • Вы научитесь отличать друг от друга желания, цели и мечты
  • Вы получите практические навыки по усилению вашей женской энергетики и привлекательности, что немало важно для привлечения в свою жизнь удачи и успеха, которые сопутствуют исполнению желаний.
  • В кругу женской силы мы с помощью практической магии наполним наши мечты энергией и отправим их во Вселенную сбываться!

krug_sily

Кто будет вашими проводниками и помощницами в этот чудесный крещенский вечерок?

Баба Яга, Василиса Прекрасная, Аленушка Премудрая и… Ох, простите, замечтались.

Сеанс практической магии будем проводить мы,  тренеры Академии женских искусств.

Стоимость  мастер-класса сказочная:

Если Вы придете одна – 1200 рублей

Если вы придете вместе с подругой –1000 рублей

Если вы придете втроем  — по 800 рублей

Длительность мастер-класса 4,5 часа

Начало в 16 часов 18 января 2014 года.

Казанская улица, д. 7

Места в кругу ограничены, для участия необходимы регистрация и предоплата.

Вопросы и запись по тел. 8-921-332-66-30

C любовью, Диана Гордон

группа вконтакте http://vk.com/club38798871

kreshebskiy vecher

 

С чего все начиналось. Статья В. Муранивского

С чего все начиналось. Статья В. Муранивского

 

В СССР «секса не было». Как же я узнал о сексе, использующим вагинальные (интимные) мышцы? И какова была моя реакция на такой секс? И чем я занялся после такого секса?

 

В молодости я встретил женщину, у которой вагинальные мышцы работали от Природы, примерно так, как рассказал Э.Тополь в «Русской диве». Вдобавок она научилась управлять вагинальными мышцами, то есть превратила их в вагинальные управляемые мышцы (в дальнейшем сокращенно — вумы). Секс с ней был бесподобен (см. Э.Тополя). Я впервые понял, что такой секс не только великолепен сам по себе, по ощущениям. Такой секс оказал могучее влияние на физическое состояние (результаты в спорте) и интеллект, сообразительность (я запросто «щелкал» труднейшие задачи по начертательной геометрии, математике, теормеху). Это не было состояние любви по Стендалю, Мопассану, была какая-то эйфория. Вдобавок постоянно хотелось секса с ней….

 

Вечным ничего не может быть, тем более — такое счастье. Бедный студент не выдержал конкуренции с обеспеченным господином. Мой мир потускнел. Такая женщина больше не встречалась.

 

Тогда советский народ жил по лозунгу «Мы не можем ждать милостей от Природы, взять их у нее — наша задача!». Вот и я начал решать свою проблему просто: хочешь быть моей подругой — давай вместе развивать вагинальные мышцы, мой фаллос тебе поможет. Предложение было неожиданным и, как оказалось, заманчивым. Вместе с желающими накапливался опыт. Для многих я стал Учителем. Наградой для меня в ту далекую пору коммунистического лицемерия были счастливые женские лица. Такого Учителя никто не хотел терять, это был бесподобный женский энтузиазм в обучении. Такого прилежания, старания и воли мне, наверное, уже не встретить на платных занятиях.


 

Около 30 лет я вел нелегальную деятельность по этому вопросу на уровне хобби, которая заключалась в тренерских занятиях и популяризации вагинальных мышц среди знакомых, т.к. никакой информации при коммунистах не было, также как и «не было секса». Публикации об этом были невозможны, так как требовалась рекомендация только медиков, будто в программах медицинских Вузов был хоть какой-то намёк на то, как заниматься сексом. Почти никто не знал о тантре, дао. Даже безобидные «кегели» (упражнения) были известны только узкому кругу врачей. Кустарно изготавливались тренажёры из различных медицинских изделий.

 

С 1989г легальная деятельность:

 

Патентный поиск и оформление патентов на тренажеры для развития интимных мышц, изготовление тренажёров. Совершенство выпускаемых тренажёров ограничивалось возможностями отечественной промышленности, приходящей в упадок с начала перестройки. Так тренажёры пневматические (ТП) в начале 90 годов изготавливались в примитивном варианте без измерительных приборов, а с началом выпуска предприятиями малогабаритных манометров 0-300мм рт. ст. ТП уже идут в комплектации с ними, что значительно расширило функциональные возможности и эффективность. Появившаяся с 93г возможность заказать комплектующие заводского изготовления позволила изготовить тренажёры гидравлические, затем вагинальный датчик и более совершенный тренажёр камерный. Приобретённый опыт позволил упростить тренажёр грузовой при расширении его функциональных возможностей.

ВУМБИЛДИНГ

 

В нашу речь уже прочно вошло слово «бодибилдинг» (англ., боди — тело, билдинг — строительство, создание). Здесь речь идёт об интимных мышцах, их создании, развитии. Поставив вместо «боди» Интимные Мышцы (сокр. ИМ), получаем вместо длинного «развитие интимных мышц» — имбилдинг. А применительно к развитию Вагинальных Управляемых Мышц — Вумбилдинг.

 

Имбилдингом люди занимались с незапамятных времен. В основном, это были игры с гениталиями в детстве и юношестве. В Древнем Египте, Индии, Китае и других странах более серьезно, профессионально Вумбилдингом занимались жрицы, гетеры, гейши и т.п. Знания об этом считались тайными. К XX веку большая часть этих знаний была утрачена. Возрождению способствовало повышение общей культуры человечества. Так, в средние века недержание мочи почти не лечили, но в XX веке запах мочи вызвал появление специальных упражнений — кегелей. Сексуальная революция 50-60 годов показала некоторую роль вагинальных мышц. Этим мышцам начали уделять какое-то внимание. Вопросы, рассматривающие вумбилдинг, как необходимое развитие нормального человека, укрепляющее его соматическое и психическое здоровье, практически являются для многих новым знанием.

 

Веками разрабатываемые и выполняемые упражнения, якобы для развития — укрепления женских мышц, на самом деле оказываются эффективными не для всех женщин: одним нужно одно, другим — другое. А целый ряд упражнений оказался вообще бесполезным для этой цели. Это утверждение базируется на том, что появился приборный контроль за нагрузкой. Это никакой не субъективный осмотр, ощупывание. В принципе, манометр и другие приборы контроля давления в вагине применялись и ранее в разных целях, но только оригинальное решение конструкции внутренней (вагинальной) рабочей камеры тренажёра ТП позволило определить эти давления (нагрузку) в динамике, при выполнении упражнений. Это позволило получить патент на тренажёр. Камера технологична, безопасна, удобна для женщины, состоит, в основном, из крупносерийных выпускаемых изделий (всегда можно приобрести). Она не мешает выполнять любые движения, допуская даже акробатику, и не выскальзывает даже при большой нагрузке. Лишь при некоторых, очень значительных сокращениях вагины, когда она сжимается в несколько раз, приходится прибегать к поддержке ее снаружи — не дать выскользнуть и поддержать рукой в какой-то момент или надеть гигиенический пояс, тугие плавки.

 

Такие же случаи возникают, когда почти не работают связки, мышцы (выпадает не только камера, но и влагалище, матка) или, наоборот, когда женщина способна выполнить сверхсложные упражнения.

 

vumbuilding1Устройство для контроля нагрузки состоит из внутренней (вагинальной) камеры тренажёра ТП, насоса, манометра и соединительных трубок. Приобретя ТП, женщина (девочка под руководством мамы, дефлорация при этом не происходит) самостоятельно, согласно инструкции, подгоняет рабочую (вагинальную)камеру по своей форме и размерам и учится обращаться с ТП. При этом она привыкает к новым ощущениям, вводит необходимые корректировки в форму и размеры, чтобы было удобно и ничего не выскакивало, не выдувалось; начинает понимать какое давление комфортное, а какое дискомфортное. Лишь после привыкания к ощущениям внутри себя можно приступить к контролю нагрузки и своего состояния.

 

При создании давления лежать нужно спокойно, расслабившись. Можно немного шевелиться, по мере расправления камеры внутри. Убедившись, что стрелка стоит на 50 мм, женщина встает. При этом, например, давление в положении стоя стало 60 мм. Это значит, что внутренние органы надавили на вагину, и ее объем уменьшился. Т.е. связки и вагинальные мышцы позволили нагрузке сдавить вагину. Изменения давления у разных женщин индивидуальны и характеризуют состояние мышечного аппарата в данное время.

 

Женщина получает новый объективный приборный контроль за состоянием своего организма. Раньше она этого не имела.

 

Любые тренировки нужно начинать с разминки, легкого сексуального возбуждения, чтобы был прилив крови.

 

Очень сильно влияют на вагинальные сокращения (и анальные) всевозможные сильные, в полную грудь, издаваемые звуки. Крики для городского жителя (кроме пения, митингов, коммунальных кухонь, транспорта и т.п.) малоприемлимы. Чихание, кашель, похуже смех — тоже неплохо. В общем, всё, что связано с легкими и животом.

 

Ходьба отличается от бега тем, что вес тела плавно переносится с ноги на ногу, а при беге тело в какой-то момент оказывается в прыжке, полностью отрывается от земли и во время приземления происходит удар, демпфируемый мышцами ноги в большей или меньшей мере. Именно в момент удара внутренние органы из-за инерции толкают, сжимают, нагружают поддерживающий аппарат и сокращают «надутую» вагину — стрелка манометра резко повернётся.

 

При беге трусцой удар мягче, т.к. нет отрыва, прыжка — разница показаний меньше. Если у женщины возникают предпосылки к выпадениям (вагинальные сокращения увеличиваются от нагрузки), организм начинает приспосабливаться, оберегать себя от неприятностей. На подсознательном уровне меняется поведение и даже характер, исключаются резкие движения, прыжки, тот же смех. Помимо угрюмости, меняется походка (замедленная, плавная), вплоть до переваливающейся, вплоть до «утиной походки». Вам такая поступь нравится?

 

Неплохой эффект дают упражнения для таза, всевозможные приседания, некоторые йоговские упражнения, а удачно выбранная коитальная поза, вообще может оказаться самым лучшим тренингом против выпадений.

 

Как показывает практика Вумбилдинга, наглядный контроль значительно повышает эффективность занятий.

 

Женщина не только чувствует мышечные усилия, но и наглядно видит, что происходит у нее внутри. Возникает рефлекторная связь между увиденным и создаваемыми мускульными действиями, возникающим результатом. Наподобие обостряющихся сексуальных переживаний (ускоряющих приход к финишу) при наблюдении зеркального отображения любовных телодвижений или «прокрутки» картинки порно, фантазий.

 

Немаловажным, особенно на начальном этапе, для стимулирования занятий и интереса к ним, является любопытство к происходящему. Когда женщина впервые вводит себе камеру и начинает прыгать, чихать, кашлять и т.п., наблюдая за поведением стрелки манометра, это оказывается очень интересным и занимательным. Сделала так, эдак, повторила, поднапружилась, теперь расправила плечи, выпрямилась и т.п. — реакция от открытий в самой себе во многих случаях вызывает восторг.

 

Своя индивидуальная апробированная камера подключается к измерительному устройству (насосу с манометром) и накачивается до 50 мм рт.ст. Затем женщина начинает выполнять известные ей упражнения, движения, записывая показания манометра. Анализ показаний даст реальную картину эффективности того или иного упражнения. Выбрав самые лучшие, в смысле создаваемой нагрузки на мышцы, женщина получает список упражнений, которые именно ей быстрее всего помогут развить ВУМы.

 

Практика показала, что самостоятельное развитие может растянуться на неопределенное время. Гораздо быстрее Вумбилдинг осваивается на занятиях под руководством тренера. В этом случае получить конкретные результаты можно на первом или втором занятии.

 

Вумбилдинг — самый молодой способ развития, поэтому требует очень деликатного обращения. Несмотря на громадное влияние в позитивном направлении на женский организм, он может оказаться негативным при чрезмерных показателях. Если с гарантией рекомендуется, что удержание груза в пределах 60 мм рт.ст. нормально, то никто еще не знает, что будет выше 200 мм. Если женщина ВУМами может создать давление 180 мм (это опробовано, проверено), то можно только радоваться. На сегодняшний день можно рекомендовать развитие ВУМов только до 200мм. Более высокие значения говорят о чрезмерном развитии, нежелательным по многим соображениям.

 

При групповых занятиях у одних всё сразу получается, а у другой ничего не выходит. Стрелка манометра не шевелится, то и дело камера выскальзывает, нет никакого настроения продолжать занятия, в этом случае на помощь приходит тренер. Своими советами, подсказками он любую проблему решит. Остерегайтесь, если Вас начнут убеждать, что необходимо посмотреть, пощупать, что там не в порядке. Это может быть случай шарлатанства, непрофессионализма.

 

Теперь оценим достоинства и недостатки изложенного контроля. Он незаменим для контроля общего состояния поддерживающего и мышечного аппарата при различных нагрузках, им можно контролировать это состояние в течение времени (с детства до старости), позволяет выбрать наиболее эффективные упражнения для нагрузки конкретному человеку и контролировать происходящие изменения в процессе тренировок, укрепления и развития.

 

Его недостатком является то, что им определяются вагинальные изменения, возникающие от совместного действия ВУМов, близлежащих мышц и внутренних органов. Например, при прыжках действуют все три фактора, но при статических упражнениях давление внутренних органов существует, но не влияет на изменения, т.к. действует стабильно. Лежачие упражнения фиксируют изменения от первых двух факторов. Но вычленить результат только от ВУМов невозможно, т.к. влияние близлежащих мышц остается, они в любом случае будут действовать вместе с ВУМами. Однако, этот недостаток, в основном, академический, реальному человеку не мешает. Да к тому же он решается тренажёром ТК.

 

Когда говорится о возникающих вагинальных нагрузках, а это вы читаете впервые, то эти значения для большинства абстрактны. Для лучшего реального восприятия, понимания и привыкания к этим величинам напомним, что артериальное давление крови в норме около 120 мм; когда надуваете волейбольный мяч ртом — 100-140 мм; сжатие губ может создать давление до 180 мм; анус в спокойном состоянии сжат давлением 100-140 мм, а при втягивании, сжатии — до 180 мм; когда пьется сок через соломинку, то можно за один раз создать разряжение 80 мм, т.е. длина трубки может быть 1м; помпа для создания эрекции способна дать разряжение 30 мм; сжатие кистью руки физически среднеразвитого человека может создать давление 100-140 мм. Как вы видите, а это вы опять-таки видите впервые, в организме все «пляшет» около величины артериального давления, на это рассчитаны наши сосуды, ткани. В противном случае, при перегрузках, мы рвем то или другое. Сила легких сопоставима с силой руки и ануса, мышцы губ и ануса могут оказаться сильнее кисти. Видимо, сила вагинальных мышц у нормальных женщин должна быть тоже в этих пределах, но — увы! Человечество идет другой дорогой, изложенное предлагает возвратиться на дорогу Природы.

 

Забегая вперёд, женщина после определённого развития ВУМов получает стабильные показания манометра при различных положениях, движениях. Любые отклонения меняют видимую картину тех изменений, которые влияют на показания манометра.

 

vumbuilding2Например, у женщины в обычном положении, стоя (расслабившись) показания 50 мм, а если она расправит плечи, поднимет подбородок, то стало 30 мм. Это говорит об изменившейся осанке, и внутренние органы сильно давят на матку, вагину. Раньше такие изменения давали 5-7 мм. Нужно исправить осанку, попрыгать, чтобы укрепить поддерживающие мышцы. Или раньше было предболевое давление 120 мм, а теперь оно
снизилось до 80 мм. Это означает возникновение какого-то воспалительного процесса. Даже небольшое давление вызывает боль. Нужен врач, обследование. Вы видите, как это упрощает жизнь: сокращается количество обращений к гинекологу, посадок в «женское» кресло, осмотров и анализов. Вы будете улавливать свои малейшие изменения не только по самочувствию, но и по прибору. А вот с этими изменениями уже можно затратить деньги и целенаправленно обратиться к специалисту, рассказать ему симптомы, происшедшие изменения.

 

Мама с детства будет делать дочке замеры лежа-стоя, будет контролировать развитие поддерживающего аппарата и принимать меры к увеличению тренинга при необходимости, урвав время от музыкальных занятий. Ведь без здоровья не нужны никакие развитые таланты, они не смогут реализоваться в полной мере. И не нужно бояться что-нибудь рассказать, объяснить. Дети знают больше, чем нам кажется.

 

Болезни, менструальный цикл, начало половой жизни, беременность, послеродовой период, наступление климакса — все это будет под вашим контролем, вы будете видеть происходящие изменения, а сама процедура будет обычным привычным делом.

 

Тренажёр ТП, помимо функций контроля за изменением давления в вагине, выполняет также чисто тренировочные действия. Для этого подключается наружная камера (верхний рисунок). Вводится внутренняя камера, насосом создаётся комфортное давление около 50 мм. При этом камеры надуваются. Сжимая наружную камеру рукой или ногой (на нижнем рисунке показано пунктиром), мышечными усилиями не даём расширяться внутренней камере. Сопротивляемся вагинальными мышцами. Делается это в нужном (приемлемом) темпе, сила сжатий контролируется по показаниям манометра. Не рекомендуется создавать давление выше 200 мм. Более подробная информация даётся в инструкции и на занятиях.

Cтатья В. Муранивского имеется много принципиальных анатомических и методических ошибок, поэтому данная статья приведена лишь в ознакомительных целях

Как получить оргазм?

kak ispitat orgazm

kak ispitat orgazm

Очень часто ко мне приходят женщины, которые жалуются на то, что они не могут испытать оргазм со своим партнером, как бы они ни старались. Они читали Кама Сутру, они пробовали различные «растительные лекарственные средства» или даже Виагру, обращались за помощью к врачам, возможно даже не один раз. Ко мне на консультацию они приходят уже за «последним шансом», отчаявшись что-то исправить.

Дело в том, что зачастую, такую задачу невозможно решить с одной стороны: или психология, или физиология, эту задачу нужно решать в комплексе. Но психолог, обычно не может помочь с развитием физической чувствительности и с тренировкой интимных мышц, а если просто тренировать мышцы,  (как это делают, например в школах вумбилдинга — имбилдинга), то мешать в достижении оргазма может по прежнему – голова)

А вот все вместе работает потрясающе! И на моих курсах по системе Вагитон + женские практики+ психологические упражнения  = вы в этом легко убедитесь. Отзывы тут.

Работа с телом (развитые мышцы и управление телом) + с разумом (убрать негативные установки, блоки, запреты) + с душой (эмоции, желания, любовь) = синергетический эффект в решение практически всех женских вопросов!

Чтобы эффективно проработать все эти аспекты – записывайтесь и приходите на мои тренировки расписание

Или, для начала, подпишитесь на мою рассылку (окно подписки в  правой колонке сайта сверху) и вы получите анонс о моих курсах, а также бесплатные уроки и рекомендации от женского инструктора – Дианы Гордон.

Один важный вопрос, который я всегда задаю в таких случаях на консультации: Можете ли вы достичь оргазма самостоятельно, без мужчины?

Обычно ответом бывает – «да». Это доказывает диагноз, что с женщиной все в порядке, ее тело реагирует на стимуляцию и способно испытать оргазм. Значит, в данном случае проблема находится в голове и в умении лучше  чувствовать и управлять своим телом.

Хотя сексологи сходятся во мнении, что сила оргазма и способность его с легкостью получать зависит от физического здоровья женщины, строения интимных органов и тренированности мышц тазового дна, а также от психологического и эмоционального настроя. Это говорит о том, что следует уделить внимание тренировке своих интимных мышц и укреплению женского здоровья, а также необходимо научиться расслабляться.

Ниже я приведу советы от американского психотерапевта и сексолога Джонатана Алперта

В случае, когда женщина способна сама испытать оргазм, но не может достигнуть его с партнером стоит обратить внимание на то, что она думает о сексе, о партнере,  о себе, как она относится к этому. Если убрать страх и беспокойство по поводу этой ситуации, то можно изменить очень многое в лучшую сторону.

 

Как же достичь этого долгожданного оргазма

  • Вместо того, чтобы думать об этой ситуации, как о проблеме, отнесись к этому, как к возможности:  которая позволит тебе расширить свои сексуальные горизонты и узнать, что же все-таки работает. Запомни, ты уже доказала себе, что твой оргазм физически возможен. Перед тем, как заняться улучшением техники важно расслабиться и договориться со своим телом, получать удовольствие от процесса, объяснив себе, что ты можешь насладиться оргазмом.
  • Помни ,что формула полноценного оргазма – это не механический девайс, она включает в себя больше, чем просто регулировки скорости и интенсивности воздействия. Эмоциональная связь, близость, комфорт, слияние и синхронизация  тел и романтика критически важны, в то время как Виагра, возможно так же эффективна, как поедание вишни.
  • Согласиться с тем, что секс – это более ,чем просто методический процесс, и самая большая преграда, между оргазмом от вибратора и оргазмом с твоим партнером находится в твоей голове.
  • Не фокусируйся исключительно на технике или ощущениях в гениталиях, это приведет лишь к тревоге и напряжению, которые препятствуют расслаблению и способности отпустить себя.
  • Осознай, что секс – это гораздо больше, чем просто проникновение.  Признай, что все твое тело потенциально способно чувствовать наслаждение и просто стимулируйте друг друга теми способами, которые еще не пробовали.
  • Нежно исследуя друг друга и обсуждая ваши потребности, вы сможете снизить запреты и чувствовать себя более комфортно в пути к вашему восхитительному, сумасшедшему оргазму.

Взаимосвязь духа и секса (упражнения)

_

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не является секретом то, что большинство людей приобретают трансцендентный опыт преимущественно в спальнях, а не в церквях, синагогах, храмах или мечетях. Занятия любовью позволяют нам перейти границы нашего физического тела, раствориться в другом человеческом существе и подчас даже почувствовать единство со Вселенной.

Согласно теории Дао, небо и земля находятся в постоянном сексуальном единстве, уравновешивая и гармонизируя друг друга. Когда мы занимаемся любовью, мы можем подключаться к этой энергии Вселенной. Инструктор Исцеляющего Дао Стефан Сегрист дает этому следующие объяснения: «С помощью даосской практики секса мы можем попытаться восстановить нашу утерянную гармонию (или духовное единство) с природой и Вселенной, о чем так много говорят в философии и религии». В отличие от некоторых религий, даосизм не разделяет сексуальность и духовность. Духовность «воплощена», и дух пронизывает весь физический мир, включая наши собственные тела.

Согласно Дао, каждый из нас имеет три перекрывающихся типа энергии. В этой статье мы работаем преимущественно с наиболее физической из них, нашей цзин-ци, или сексуальной энергией. Но поскольку мы культивируем эту сексуальную энергию, она улучшается и преобразуется в ци, или биоэлектрическую энергию (описанную в главе 2), которая распространяется по всему организму. А она, в свою очередь, превращается в шэнь, или духовную энергию. Все они взаимопереходящи и связаны с телом. В этом разделе мы изучим, как перемещать и очищать совместно с партнеом вашу сексуальную энергию. Эта техника поможет вам увеличить оргазм от чисто физического опыта до духовного: это настоящее естественное духовное слияние.

Упражнение 1

Духовное слияние (обмен сексуальной энергией)

Распространение. Техники удовлетворения, толчков и ввинчивания, описанные ранее в этой главе, увеличат вашу с партнершей сексуальную энергию до такой степени, что эта энергия готова циркулировать. Чем больше увлажнено влагалище женщины, тем больше у нее Янь-энергии. Как мы замечали ранее, вы можете даже пить ее Инь посредством орального секса или из сосков ее груди. Это поможет вам (и, в идеале, вашей партнерше) поднимать энергию вверх и перемещать ее по всему телу (с помощью Микрокосмической Орбиты).

Объятия. Обнимите свою партнершу в положении лицом к лицу, когда большая часть тела находится в контакте. Если женщина значительно легче и слабее, она должна быть сверху. В другом случае неважно, кто находится сверху. Не забудьте глубоко заглянуть ей в глаза: контакт глаз, как уже отмечалось выше, чрезвычайно важен. Пристально взглянув друг другу в глаза, пошлите друг другу любовь и энергию.

Дыхание. Синхронизация вашего дыхания очень важна для обмена Ци. Теперь, когда вы прекратили толчки или ввинчивающиеся движения и держите партнершу близко от себя, пусть ваш нос будет около уха вашей партнерши, а ее ухо возле вашего носа. Это поможет вам слышать дыхание друг друга. Затем синхронизируйте ваши дыхания: вы можете вместе вдохнуть и одновременно выдохнуть или один из вас может делать вдох, в то время как другой делает выдох. Мысленно сконцентрируйтесь друг на друге и осознавайте ритмичное поднятие и опускание грудной клетки друг у друга.

Перемещение энергии. Для того чтобы вы со своей партнершей пришли в состояние гармонии, вам следует выполнить перемещение энергии через вашу собственную Микрокосмическую Орбиту. Это первая ступень для уравновешивания Заднесрединного канала, который поднимается по спине и в большей степени является Ян-каналом, и Переднесрединного канала, который спускается по передней срединной линии тела и является в большей степени Инь-каналом. Не забудьте поднять энергию вверх, поджимая анус и/или мысленно концентрируясь, а затем перемещайте энергию вниз по передней части тела через язык.

Обмен энергиями

1. После того как вы позанимались синхронизацией своего дыхания некоторое время, каждому из вас следует начинать поднимать энергию от гениталий к макушке.

Затем вместе вдохните. Вы должны себе представить, как ее прохладная Инь-энергия идет от ее влагалища к вашему пенису. (Она должна представить, как ваша горячая Ян-энергия идет от вашего пениса в ее влагалище.)

Вам нужно одновременно вернуть энергию назад в промежность, а затем поднять энергию к копчику и потом по позвоночнику вверх снова к макушке.

Затем выдохните и позвольте энергии стечь от головы через срединную линию между бровями вниз по лицу, к языку — который позволит обменяться энергией через рот с партнершей, если ваш язык касается ее языка. От языка энергию следует направить вниз через Переднесрединный канал к пупку. (Вы можете также обменяться своей энергией сердца с энергией сердца партнерши через грудную клетку, а затем уже идти вниз по Переднесрединному каналу.)

Продолжайте дышать и сделайте от девяти до восемнадцати циклов обмена энергиями (или более, как вам нравится).

Инь и Ян

Большинство людей, которые хоть что-то знают о даосизме, слышали об Инь и .Ян и их дополняющем и циклическом положении в символе Дао. Большинство людей знают, что Инь представляет собой женскую энергию во Вселенной, а Ян является ее мужской противоположностью. Эти две изначальные энергии являются как бы электроном и протоном, которые все создают, позволяют вами вашей партнерше прийти в состояние гармонии и очистить вашу сексуальную энергию. В И-Цзин так говорится об этом: «Взаимодействие Инь и Ян называется Дао, которое выражается в постоянно обновляющемся процессе, называемом «обменом»» .

 ing_yang

 

 

 

 

 

Рис. 1. Символ Дао.

Согласно Су Ню: «Ян может оказывать свое действие только при наличии Инь, а Инь может «расти» только в присутствии Ян». В нас присутствует как Инь, так и Ля-энергия, Инь и Ян являются динамичными силами, которые могут взаимопереходить друг в друга. Многие люди на Западе думают, что мужское и женское — просто социальные, придуманные термины, обозначающие принадлежность к определенному полу. Однако согласно теории Дао, хотя все люди отличаются друг от друга, у мужчин обычно больше (мужской) Ян-энергии, а у женщин больше (женской) Инь-энергии. Даосы признают, что в мужчинах всегда присутствует некоторое количество женской энергии, а в женщинах — некоторое количество мужской, и отрицание этого является ложью. Эта идея изображена на символе Дао как небольшой круг, присутствующий на женской части и наоборот. В каждом содержится часть от другого.

Хотя нам следует избегать бинарного сопоставления, мы должны знать о наших различиях, особенно в спальне или делая выводы. Например, Ян быстрее возбуждается, но и быстрее остывает. Инь медленнее возбуждается, но и медленнее остывает. Поскольку в мужчинах больше Ян-энергии, а в женщинах Инь, то они могут помогать уравновешиванию друг друга путем обмена энергиями во время занятий любовью. Идеально, когда оба партнера понимают, как происходит обмен энергиями, и в следующей главе мы объясним, что партнерша должна знать о каналах и циркуляции энергии в своем теле.

Можно почувствовать обмен энергиями с партнершей, даже если она не знакома с системой Дао по сексу, но выполнить упражнение 1 без ее активного и понимающего участия сложно. Вы можете дать ей тем больше, чем легче и сильнее будет происходить обмен энергиями.

Если вам сложно поднять ее энергию вверх, вам следует поджать свой пенис, анус и промежность. Слегка сжимая и расслабляя эти мускулы, вы сможете поднять энергию вверх. (Вы также можете ритмично, небольшими порциями поднимать ее энергию вверх с помощью коротких вдохов и выдохов, как было показано в упражнении Прохладный Ветерок; см. главу 3.) Через некоторое время вам удастся осуществлять контроль за вашей сексуальной энергией и вы не будете беспокоиться об эякуляции. Вы сможете посылать свою горячую энергию через пенис своей партнерше, а она должна представить себе, что посылает свою прохладную энергию через влагалище вашему пенису.

Вы не получите ее Янь-энергию, не посылая ей своей Ян. Позволяя ей поглощать избыток вашей Ян-энергии, вы избегаете избыточного скопления энергии в ваших гениталиях и эякуляции. Если эякуляция произошла, то сложно заниматься обменом энергиями, потому что вы потеряли большую часть вашей. Помните об этом, это важно для процесса обмена.

Вы, возможно, не сможете открыть все точки вдоль позвоночника во время первого обмена сексуальной энергией. Это нужно делать много раз — иногда это занимает много месяцев, — но в конце концов вы почувствуете теплый поток между вашими ртами и гениталиями.

«Иногда, — рассказывает испытавший мультиоргазм мужчина, — когда мы страстно целовались, мы испытывали оргазм одновременно и чувствовали, как энергия идет прямо через нас. Мы направляли энергию через наши языки вниз по телу через мой пенис в ее влагалище, а затем поднимали ее по спине партнерши к нашим языкам. Это нельзя описать словами».

Первое время может показаться, что энергия настолько взрывная, что вам будет сложно различить, где ваша энергия, а где энергия вашей партнерши. Однако в конце концов вы сможете отличить прохладную Инь-энергию партнерши от своей горячей Ян-энергии. Если партнерша не знает, как перемещать свою энергию, вы можете помочь ей, посылая ей энергию через пенис во влагалище, помогая ей поднять поток энергии вдоль позвоночника к макушке, затем опуская к языку и далее вниз по передней части ее тела к влагалищу.

Подсказка

Спонтанные движения энергии

Не удивляйтесь, если первые движения энергии будут спонтанными и непредсказуемыми. Вы должны приобрести опыт по поднятию энергии вверх по срединной линии передней части ваших тел между вами и вашей партнершей. Некоторые пары чувствуют, как словно что-то выстреливает им в голову, затем как будто поток ливня омывает их, а другие ощущают окружающий их энергетический кокон. Если ваш опыт похож на любой из вышеописанных, не волнуйтесь. Расслабьтесь и наслаждайтесь движением этих тонких энергий, которые проходят через ваши тела или около них.

Культивирование вашей энергии

После значительного периода практики вы сможете открывать даже высшие центры энергии, называемые китайцами Дань-тянь. Согласно даосской философии, один из этих резервуаров находится на уровне вашего пупка, другой — на уровне сердца, а третий — на уровне головы (см. рис 3). Майкл Винн объясняет так: «Придерживаясь того, что тело в целом представляет собой один огромный взамосвязанный Дань-тянь, или поле энергии, легче всего попытаться открывать каждый центр последовательно. Вы должны открыть вначале нижние центры, чтобы обеспечить надежный фундамент для высших».

Некоторые западные люди, которые занимаются йогой, путают эти резервуары энергии с индийскими чакрами, которые стали синонимами энергетических центров тела. Семь или двенадцать чакр вообще расположены в иных местах, чем Дань-тянь, которые являются частью большого энергетического контура, Микрокосмической Орбиты, которая окружает все тело. Хотя индийская тантрическая философия во многих отношениях сходна с даосизмом, особенно в положениях, касающихся запасания и трансформации энергии спермы, специфические методы, используемые в тантризме, иные.

Раствориться в партнере

Это взаимное открытие партнерами друг у друга Микрокосмической Орбиты является настоящим слиянием сексуальной и духовной энергий. В конце концов, после очищения вашей сексуальной энергии через возвышенное занятие любовью и посредством медитации, оно выражается в более продолжительном оргазме и даже в изменении состояния сознания. Согласно даосской философии, это оргазмическое слияние партнеров происходит тогда, когда Инь и Ян находятся в полной гармонии. Чем больше вы научитесь расслабляться и растворяться в своем партнере, тем более вероятно, что вам удастся достигнуть этого необычайного соединения. Как рассказывает мужчина, испытавший многократный оргазм: «Секс с моей девушкой не просто сражение тел, стремящихся к временному наслаждению, это настоящий обмен энергиями и действительное единение двух тел — кажется, будто два тела сливаются в одно».

 

energoobmen

Рис. 2. Энергетический обмен.

Эта форма гармонизации является очень мошной. Когда вы открываете и получаете энергию любви вашего партнера и в ответ даете возможность вашей партнерше открыть и получить вашу энергию, вы получаете опыт, который не сравнить ни с какими другими интимными отношениями. Обе ваши энергии, Инь и Ян, являются частью энергии Вселенной. Они только заряжены по-разному. Вот почему вы и ваша партнерша можете стать одним целым. Когда поток сексуальной энергии между вами станет достаточно интенсивным и сбалансированным, может показаться, что ваши тела растворяются в вибрациях экстаза циркулирующей и пульсирующей энергий. Это настоящий оргазм тела и души. Полагая, что другие каналы общения открыты при вашем взаимодействии и участии, такой обмен энергиями будет способствовать увеличению ваша! любви, а ваша взаимная любовь обогатит все вокруг.

Мы часто называем здоровое сексуальное единение занятием любовью, и это действительно то, что мы делаем. Сексуальная энергия распространяется и усиливает наши эмоции и отношения. Вот почему сексуальное удовольствие считается высшим блаженством и почему чувство влюбленности так сильно и всепоглощающе. Негативная сторона этого заключается в том, что ссоры между партнерами становятся более интенсивными. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы вы и ваша партнерша решали все эмоциональные конфликты перед тем, как вы перейдете к процессу перемещения сексуальной энергии.

Приведем другой пример, сексуальная энергия подобна огню: на нем можно готовить пищу, но он может вызвать и пожар в доме. Все зависит от того, как его использовать. Если ваши отрицательные эмоции увеличиваются во время занятия любовью, остановитесь и превратите их в положительные эмоции, улыбнувшись и думая о положительных качествах вашей партнерши.

Искренняя улыбка поможет использовать энергию любви, которая обладает большой силой, для того, чтобы согреть и исцелить. Вспомните время, когда вы чувствовали себя плохо или были больны физически, и кто-то вам широко улыбнулся, и внезапно вы почувствовали себя лучше. Норман Казинс, выпускающий редактор «Субботнего обозрения», пишет в своей «Анатомии болезни», что он вылечил самого себя от редкой болезни соединительной ткани просмотром старых фильмов братьев Маркс Улыбки и смех обладают способностью преобразовывать отрицательную энергию в положительную и лечить наши тело и ум. Если в вас много отрицательной энергии, вам необходимо практиковать Внутреннюю Улыбку и Шесть Исцеляющих Звуков, которые описаны в книге Мантэка Чиа «Трансформация стресса в жизненную энергию» .

Отрывок из книги Мантэк Чиа «ДАОССКИЕ СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ»

Помогите себе научиться испытывать множественный оргазм

Помогите себе научиться испытывать множественный оргазм

Yarkiy-orgazm

 

В отличие от мужского оргазма, который редко подвергался тщательному изучению, оргазм женщины стал за последнее столетие предметом неисчислимого количества книг, большинство которых написано, конечно, мужчинами.

На Западе существует много разногласий по поводу характера женского оргазма — является ли он влагалищным, клиторным или смесью первого и второго. К сожалению, большая часть этих исследований была в действительности попыткой создать «идеальный» женский оргазм. Мы считаем, соглашаясь с такими сексологами, как Хартман, Фитиан и Кэмпбелл, что у каждой женщины характер протекания оргазма настолько индивидуален, что его можно назвать отпечатком оргазма. Мы также признаем, что даже у одной и той же женщины каждый оргазм имеет свои специфические особенности, ощущения и уровни удовлетворения. (Когда мужчины выходят за пределы оргазма, сопровождающегося эякуляцией, они открывают, что тоже могут иметь разные оргазмы.)

Бели говорить о женском оргазме, возникающем в половых органах, самые последние исследования показали, что в нем принимают участие два разных нерва: половой нерв, идущий к клитору, и тазовый внутренний нерв, идущий к влагалищу и матке (см. рис. 30). Тот факт, что в процессе оргазма принимают участие два нерва, может объяснить, почему женщины испытывают по-разному клиторный и влагалищный оргазм. А то, что эти два нерва переплетаются в позвоночнике, может объяснить, почему некоторые женщины испытывают «смешанный» оргазм.

Согласно Дао, оргазмы, возникающие в половых органах, — клиторные, влагалищные или смешанные — это всего лишь начало. Даосские мастера давно знают, что пульсацию и наслаждение оргазма может испытывать любая часть тела — клитор, влагалище, мозг и даже внутренние органы.

 

Ваш клитор

Примерно 70 процентам всех женщин необходима стимуляция клитора для того, чтобы испытать оргазм, возможно, потому, что половой нерв, идущий к клитору, имеет больше нервных окончаний, чем тазовый нерв, идущий к влагалищу. В большинстве позиций при половом акте мужчина непосредственно стимулирует самую чувствительную часть пениса, головку, в то время как женщина получает только косвенную стимуляцию самой чувствительной части своих половых органов, клитор

polovie_i_tazovie_nervy

Рис. 30. Половой и тазовые нервы.

Попросить вашего партнера стимулировать ваш клитор во время полового акта, что мы предлагаем в этой книге, — это самый простой способ помочь вам испытывать оргазм чаще и полнее. Хотя сначала, пока он будет учиться координировать движения пальцев с движением бедер, он будет немного неуклюжим, со временем он приобретет навык и это станет приятной частью вашей любовной игры. Вы сможете помочь ему, направляя его руку туда, где вы бы хотели ее чувствовать, и даже нажимая своими пальцами на его пальцы, ласкающие ваш клитор, для того, чтобы показать ему место и степень давления, которая вам нравится. Если у вас преобладает влагалищный оргазм и вам вообще не нужна или вы не хотите стимуляции клитора, ваша рука может направить руку вашего партнера в то или иное место в зависимости от того, что подсказывают вам ощущения.

Некоторые женщины стесняются сказать, что им нравится, но много исследований показали, что женщины, которые могут попросить или показать своим партнерам, что они хотят, гораздо чаще это получают. Женская пассивность и сдержанность в любовной игре — это пережиток прошедших эпох. Ничто так не возбуждает мужчину, как активная и страстная партнерша. Пассивность и активность, согласно даосской философии, — это обязательные элементы сексуальности человека, как мужчины, так и женщины.

Иногда для вас будет легче всего помочь себе достичь оргазма, сжимая бедра или непосредственно прикасаясь к клитору во время полового акта. Возможно, вам будет интересно узнать, что хотя часто мы думаем, что мужчины достигают оргазма во время коитуса гораздо быстрее, чем женщины, оказалось, что женщины могут достигать оргазма столь же быстро, если ласкают себя. Как показали проведенные сексологами Висконсинского университета исследования испытывающих множественный оргазм женщин, они чаще всего «усиливают стимуляцию клитора во время полового акта посредством сжимания бедер или мастурбации».

Женщины, испытывающие множественный оргазм, любят, когда им ласкают грудь, целуют соски, им нравится оральный секс — как выполнять, так и получать, — они любят эротические фантазии, фильмы и литературу и предпочитают чувственных партнеров, которым могут рассказать о своих потребностях. В результате этих исследований ученые пришли к выводу, что женщины не испытывают множественный оргазм случайно. Они выбирают приемы, которые максимально увеличивают их удовольствие, и рассказывают о них своим партнерам.

Многие женщин стыдятся самоудовлетворения, занимаясь любовью с партнером или в одиночестве. Учитывая традиционное на Западе отрицательное отношение к мастурбации, эта боязнь вполне понятна. Если у вас такая же проблема, прочитайте раздел «Самоудовлетворение» в главе 3. Здесь мы только скажем, что самоудовлетворение — здоровый и важный способ развития ваших сексуальных способностей, который дополняет занятия любовью с партнером, но не заменяет их.

«Сексуальные способности человека», книга, изданная Американской Медицинской Ассоциацией (она упомянута в главе 3), утверждает, что женщины с возрастом больше склонны заниматься самоудовлетворением. Чем активнее вы принимаете участие в достижении удовольствия, тем вероятнее, что вы сможете полностью развить свой сексуальный потенциал. Как мудро говорит одна женщина, которой под шестьдесят и которая занимается бизнесом: «В жизни каждый ответствен за свой собственный оргазм».

Существует два фактора, которые обычно влияют на способность женщины испытывать влагалищный или смешанный оргазм, а также и клиторный: это чувствительность ее G-зоны или других внутренних точек и сила ее ЛК-мышцы.

Ваша G-зона и другие чувствительные точки

Возможно, вы слышали об участке влагалища, прикосновение к которому, как считают, сводит женщину сума. Это место часто называют G- зоной по имени врача Эрнеста Графенберга, который впервые описал ее в 1950 году. Хотя идея о существовании G-зоны и не нова, она все еще вызывает разногласия, так как некоторые женщины находят ее у себя, а другие — нет. Современная теория говорит, что G-зона — это часть сплетения желез, каналов, кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые окружают мочеиспускательный канал у женщины.

Итак, где же она находится? Большинство женщин, нашедших свою G-зону, сообщают, что она расположена приблизительно на расстоянии от 3,5 до 5 сантиметров вглубь от отверстия влагалища. Вы можете ощутить ее через верхнюю стенку сразу же за лобковой костью (см. рис. 18). Если вы представите себе часы, в которых ваш клитор показывает 12 часов, то G-зона обычно находится где-то между одиннадцатью часами и часом.

Если вы не возбуждены, G-зону найти сложно. Если ее стимулировать, она может набухнуть до размера мелкой монетки или даже больше и выступать из стенки влагалища. Алан и Донна Брауэр считают, что легче всего ее найти сразу же после оргазма: «Она уже немного увеличена и чувствительна. Часто она напоминает на ощупь маленькие морщинки или крохотные шишечки». Они рекомендуют поглаживать ее со скоростью приблизительно один раз в секунду, пробуя оказывать давление разной силы. Другой подходящий момент для стимулирования G-зоны — это во время приближения к оргазму, так как вы, скорее всего, получите больше наслаждения от прикосновения к этому участку, если вы уже сильно возбуждены.

Нужно знать, что при стимуляции G-зоны некоторые жен-шины вначале чувствуют дискомфорт или позыв к мочеиспусканию. Это нормально. Если это случится с вами, Брауэры советуют ослабить нажим на нее. Неприятное ощущение или ложный позыв к мочеиспусканию может длиться около минуты, после чего его заменит чувство наслаждения. Если вас беспокоит первоначальное состояние, предварительно сходите в туалет или попытайтесь найти G-зону, сидя на унитазе, — так вы убедитесь, что ваш мочевой пузырь пустой.

В обыкновенной позе, когда женщина внизу и партнеры расположены лицом к лицу, пенис вашего партнера часто совершенно не задевает G-зону. Партнеру удобнее стимулировать ее, если вы лежите на животе, и он входит в вас сзади, или когда вы сверху, где вы можете расположиться так, чтобы получить наибольшее удовольствие. Неполное введение пениса — тоже хороший способ стимуляции G-зоны. Однако на первых порах пальцы (ваши или его) — самое непосредственное и эффективное средство добраться до G-зоны.

Некоторые женщины говорят, что у них самые чувствительные зоны расположены в положениях «четыре часа» или «восемь часов» в стенках влагалища приблизительно на полпути к матке. В этих участках есть скопления нервов, что может объяснить их чувствительность к давлению. Другие женщины находят, что наиболее чувствительна у них задняя стенка влагалища. Если ваш партнер будет учиться вводить пенис глубоко или неглубоко в разных направлениях, он сможет стимулировать эти и другие, именно ваши чувствительные зоны.

Большинство женщин могут вращать тазом, находясь сверху, направляя пенис партнера к наиболее чувствительным участкам. Как мы говорили в главе 5, поза, в которой женщина находится сверху, имеет много преимуществ, и не только для женщин, так как многим мужчинам легче научиться испытывать множественный оргазм, когда они внизу. Однако у этой позы есть и свои недостатки: угол проникновения в этом положении такой, что пенис вашего партнера может показаться приблизительно на 2 сантиметра короче, чем в других позах, и мужчине трудно сохранять эрекцию длительное время, так как сила тяжести оттягивает кровь из пениса.

Когда женщина внизу, она часто не понимает, что может так же активно вращать тазом и особенно крестцом, направляя пенис партнера к самым чувствительным зонам. Научившись скоординированно двигать тазом, вы и ваш партнер будете выполнять настоящие «Грязные танцы». (Более подробное обсуждение разнообразных поз для занятий любовью см. в разделе «Положения для наслаждения и здоровья» в главе 5.)

Ваша половая мышца

Ваша половая мышца, или лонно-копчиковая мышца (часто ее просто называют ЛК-мышца), — это мышечная стенка, которая простирается от лобка спереди до копчика сзади (см. рис. 31), обхватывая мочеиспускательный канал, влагалище и анус. Эта мышца поддерживает не только матку, фаллопиевы трубы и яичники, но и все внутренние органы. Если у вас ЛК-мышца слабая, у ваших органов нет опоры, и они начинают опускаться.

 

LK_myshcy

Рис. 31. ЛК-мышца у женщины.

Большинство женщин узнают в ЛК-мышце ту мышцу, которая задерживает мочеиспускание, когда они не могут найти туалет. Эта мышца промежности должна быть сильной и эластичной, чтобы не порваться во время родов. Но все же роды могут ослабить ее. Старший инструктор по Исцеляющему Дао и специалист по акупунктуре доктор Анджела Шен говорит: «Особенно после рождения ребенка женщина легче устает и не получает от секса такого большого удовольствия, как раньше. Не со всеми женщинами такое происходит, но со многими». Таким женщинам Сексуальное Кунфу поможет восстановить запас энергии и половую силу.

Важность ЛК-мышцы была открыта на Западе в сороковых годах нашего века Арнольдом Кегелем, гинекологом. Он разработал знаменитые упражнения Кегеля, которые помогли многим женщинам управлять деятельностью мочевого пузыря и облегчили роды. Позже женщины стали использовать эти упражнения для того, чтобы увеличить половое желание, усилить оргазм и научиться испытывать множественный оргазм. Доктор Шен указывает: «Все женщины могут испытывать оргазм чаще и интенсивнее, выполняя эти приемы».

Для того, чтобы укрепить ваши мышцы тазового дна существуют специальные упражнения. Эффективнее всего выполнять эти упражнения со специальными тренажерами, которые можно приобрести у нас.

Так же вы можете записаться на индивидуальную или групповую тренировку мышц тазового дна по системе «Вагитон»

Цены на занятия и тренажеры

Подробнее о системе «Вагитон»

отрывок из книги  Мантэк Чиа «ДАОССКИЕ СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ Сексуальные секреты, которые следует знать каждому мужчине»

Мастер Класс «Массаж Амазонка»


amazonka

Дорогие наши умницы и красавицы!

Мы приглашаем вас на очередное занятие курса. 8 декабря, в воскресенье с 13 00 до 17 00 (Уточкина 1\1)

И снова массаж… Но не простой массаж (простого у нас не бывает:), а массаж «Амазонка».
Название говорит само за себя… в массаже «Амазонка» много активных приемов, с растяжками, и он весьма откровенный в исполнении … ммм… интересно :)

Девочки, те , кто у нас был, уже знают, что это не просто урок, или тренинг – это сеанс самотрансформации, пробуждения в себе новой женщины, новых качеств и проявлений.
Все занятия у нас разные, каждый раз – это творчество, интерактивный тренинг с элементами шоу и психотерапии. Подход преподавателя всегда индивидуальный для каждой участницы, вы получите больше, чем ожидали от тренинга по эротическому массажу! :)

Итак, 8 декабря, в воскресенье с 13 00 до 17 00 состоится очередное занятие «Массаж Амазонка».
Стоимость участия 3000 р.
Для тех, кто зарегистрировался и внес предоплату – 2500 р.
Если приходишь с подружкой – 2000 р.
Для постоянных участниц – 2000 р. (подружки тоже приветствуются:)
От других школ, мы, «Акаждемия Женских Искусств», выгодно отличаемся тем, что наши тренинги всегда индивидуальны и интерактивны – это не «обкатка» «проходных вариантов» — это творчество с качеством настоящего мастера.
У нас очень опытные тренеры, которые всей душой заинтересованы в благополучии и счастье своих учениц.
Наши ученицы становятся членами тайного клуба, родственными душами, а не просто «клиентками».
Мы стараемся сделать для вас занятия максимально доступными по цене, при этом мы не набираем полный зал, максимум 8 человек – это практически индивидуальная работа.
Мы всегда готовы выслушать ваши пожелания и учесть их в работе
Отзывы тут: http://vk.com/topic-49910700_27737978

Мы ждем вас, мы любим вас!

rss